近幾年健身風潮席捲全球，熱瑜珈、跑步、上健身房，越來越多好朋友們在下班

後，換上帥氣跑鞋運動去!

運動一兼二顧!!!除了維持勻稱精實的馬甲線，還可以刺激腦下垂體分泌神奇的腦內

啡，運動完會覺得世界真美好，完全可以隨興來上一段正能量語錄了!

 

 

運動減壓又減齡!帶妝運動無法避免，一般來說，在開始流汗後，毛孔擴張，彩妝

與汗水混和後讓毛孔阻塞，最後黑斑、粉刺就開始默默現身了。

為了健康&身材就是要運動，可是尷尬的是

「上班像打仗一樣，哪有時間運動前卸妝呀」

「人家也想要美美的運動」

「素顏就像簡配，很空虛啊」

掌握3個簡單的重點，盡情享受運動時的汗流浹背的快感吧..

 

Step 1.運動盡量以淡妝為主

 

濃妝上陣很恐怖!!下課後腮紅、修容、睫毛膏也已經傻傻分不清，所以大量流汗

時，選擇清爽控油、修飾膚色效果的素顏霜與隔離霜，取代厚重的粉餅與粉底液，

因為粉體輕盈，讓毛孔自在呼吸，皮膚無負擔、白裡透紅的好氣色，人人都可以是

少女。

 

Step 2.把臉洗乾淨

 

洗臉也有大學問，運動完，避免彩妝與汗水混合後造成毛孔阻塞，建議挑選泡沫細

緻的洗面皂或洗面乳，深層清潔髒汙，切記在清潔時用溫水洗臉，將毛孔的汙垢帶

出，洗淨後再用冷水輕拍，收縮毛孔，冷縮熱脹的概念，毛孔也是適用，這種洗臉

方式隱形粉刺也會比較少喔!

 

Step 3.清潔後，敷片面膜提亮補水

運動時大爆汗，會讓皮膚迅速流失水分，除了多喝水解身體的渴，在睡前洗澡後，

利用毛細孔被蒸開的當下，15分鐘面膜時間，解決水分流失問題，充分滋潤修護肌

膚，一般我會選擇保濕款、除皺抗老款面膜，運動後SOS用。

運動會上癮，運動女孩健康有魅力，為了那個更好、更有自信的我們，3個保養原

則，一起擁抱運動吧!!